Bacalao empanizado al limón

Bacalao empanizado al limón

  • Porciones por receta: 4
  • Tiempo de preparación : 5 min
  • Tiempo de cocción : 15 min

Ingredientes

  • 1/4 taza de Hellmann's® or Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing
  • 1/2 cucharadita de tomillo fresco, picado
  • 1 1/4 libras de bacalao fresco o salmón, cortado en 4 pedazos
  • 3 cucharadas de pan rallado panko sazonado
  • 1 cucharada de perejil de hoja plana, picada

Indicaciones

  1. Precaliente el horno a 425°.
  2. Combine la mayonesa Hellmann's® or Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing y el tomillo en un tazón pequeño. Ponga el bacalao en una bandeja para hornear. Unte la mezcla de mayonesa de manera uniforme. Combine las migas de pan y el perejil en un tazón pequeño y espolvoree sobre la parte de arriba.
  3. Hornee por 15 minutos o hasta que el bacalao se desmenuce con un tenedor. Si lo desea, sirva con gajos de limón amarillo.

TIP: ¡Esta receta también es deliciosa con pechugas de pollo deshuesado y sin piel!

Información de nutrición

Información de nutrición

Información de nutrición
Tamaño de porción 1 porcion Porciones por paquete o envase Value Cantidad por porción Nutrient Type
Tamaño de porción 1 porcion
Cantidad por porción
Calorías 190
Total de grasas 8 g
Grasa saturada 1 g
Grasa trans 0 g
Colesterol 65 mg
Sodio 210 mg
Total de carbohidratos 4 g
Fibra dietética 0 g
Azúcares 1 g
Proteína 26 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 25 mg
Hierro 1 mg
Potasio 593 mg
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