Garbanzos al estilo marroquí con cebada

Garbanzos al estilo marroquí con cebada

  • Porciones por receta: 4
  • Tiempo de preparación : 10 min
  • Tiempo de cocción : 23 min

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de zanahorias picadas, (1/2 pulgada de grosor)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 paquete de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley
  • 2 tazas de ramitos de coliflor
  • 1 lata (15.5 oz.) de garbanzos sin sal, enjuagados y escurridos
  • 3 cucharadas de pasas

Indicaciones

  1. COMBINE el agua, las zanahorias, el aceite de oliva y el contenido de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley en una sartén grande antiadherente y deje hervir. Cubra, y cocine a fuego lento durante 13 minutos.
  2. AÑADA la coliflor a la sartén; cubra y continúe cocinando por 10 minutos más o hasta que la cebada esté tierna. (Para que se cocine perfectamente la cebada, asegúrese de mantener la sartén cubierta.)
  3. AGREGUE los garbanzos y las pasas. Retire del fuego y deje reposar 2 minutos. Quedó delicioso… ¡a comer!
Información de nutrición

Información de nutrición

Información de nutrición
Tamaño de porción 1 porcion Porciones por paquete o envase Value Cantidad por porción Nutrient Type
Tamaño de porción 1 porcion
Cantidad por porción
Calorías 350
Calorías de grasa 80
Total de grasas 9 g
Grasa saturada 1 g
Grasa trans 0 g
Grasas poliinsaturadas 1 g
Grasas monoinsaturada 5 g
Colesterol 0 mg
Sodio 500 mg
Total de carbohidratos 58 g
Fibra dietética 10 g
Azúcares 10 g
Proteína 11 g
Vitamina D 0 %
Calcio 10 %
Hierro 15 %
Potasio 620 mg
Vitamina C 50 %
Vitamina A 100 %
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