Arroz con Pollo

Arroz con Pollo

  • Porciones por receta: 8
  • Tiempo de preparación : 20 min
  • Tiempo de cocción : 45 min

Ingredientes

  • 2 libras de muslos de pollo con hueso y con piel*
  • 3 cucharadas de Knorr® Caldo de Tomate con Sabor de Pollo, dividido
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla, picada
  • 2 tomates Roma, picados
  • 1 tallo de apio, picados
  • 1/2 de pimiento morrón verde, picados
  • 1/2 taza de hojas y tallos de cilantro fresco, finamente picado
  • 1/2 cucharadita hojas de orégano seco
  • 4 tazas de agua
  • 1 paquete (10 oz.) de verdura mixta congelada, (chicharos, maíz y zanahorias)
  • 2 tazas de arroz de grano largo

Indicaciones

  1. Sazona el pollo con 2 cucharadas de Knorr® Caldo de Tomate con Sabor de Pollo. Calienta el aceite en una sartén profunda a fuego media-alta. Dora el pollo (en tandas si es necesario), dándole vuelta una vez, aproximadamente 4 minutos. Retira el pollo y reserva.
  2. Cocine la cebolla, los tomates, el apio, pimiento morrón, cilantro y orégano en la grasa del pollo a fuego media-alta, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla esté transparente y ligeramente dorada.
  3. Añade el agua, pollo, las verduras congeladas y una cucharada de Knorr® Caldo de Tomate. Deja hervir a fuego alto. Agrega el arroz, tape el sarten y deje cocinar a fuego lento unos 25 minutos, revolviendo de vez en cuando hasta que el arroz esté tierno.
  4. Retira el pollo y deja que se enfríe unos 5 minutos. Quítale la piel y desmenúzalo en trozos pequeños. Agrega y revuelve en el arroz.

.*SUSTITUCIÓN : Para reducir la grasa total y la grasa saturada, trate usar muslos de pollo sin hueso y sin piel.

Información de nutrición

Información de nutrición

Información de nutrición
Tamaño de porción 1 porcion Porciones por paquete o envase Value Cantidad por porción Nutrient Type
Tamaño de porción 1 porcion
Cantidad por porción
Calorías 440
Calorías de grasa 170
Total de grasas 19 g
Grasa saturada 5 g
Grasa trans 0 g
Colesterol 95 mg
Sodio 1120 mg
Total de carbohidratos 46 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 3 g
Proteína 20 g
Calcio 4 %
Hierro 15 %
Vitamina C 20 %
Vitamina A 20 %
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