Tortilla de Aguacate y Queso

Tortilla de Aguacate y Queso

  • Porciones por receta: 4
  • Tiempo de preparación : 15 min
  • Tiempo de cocción : 8 min

Ingredientes

  • 4 huevos
  • 1 cucharada de agua
  • 1 Knorr® MiniCubo(s) de Ajo, demoronado
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 taza de Queso Colby-Jack reducido en grasa rallado
  • 1/2 de un aguacate mediano, pelado y cortado en cubitos
  • 2 cucharadas de cilantro fresco, picado
  • 1 cucharada de cebolla roja, finamente picada

Indicaciones

  1. En un tazón mediano bata suavemente los huevos junto con el agua y el Knorr ® MiniCubo de Ajo.
  2. Mientras, en una sartén antiadherente grande ponga a calentar el aceite de oliva a fuego medio y agregue la mezcla de huevo. Deje cocer, levantando las orillas del omelet con una espátula y ladee la sartén para permitir que la mezcla sin cocer escurra al fondo. Cuando el omelete esté apenas ligeramente crudo, agregue el queso, el aguacate, el cilantro y la cebolla. Enrrolle el omelete y cuézalo por unos 30 segundos hasta que se derrita el queso.
Información de nutrición

Información de nutrición

Información de nutrición
Tamaño de porción 1 porcion Porciones por paquete o envase Value Cantidad por porción Nutrient Type
Tamaño de porción 1 porcion
Cantidad por porción
Calorías 220
Total de grasas 16 g
Grasa saturada 6 g
Grasa trans 0 g
Colesterol 200 mg
Sodio 480 mg
Total de carbohidratos 4 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 0 g
Proteína 14 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 432 mg
Hierro 1 mg
Potasio 198 mg
Omega-3 0 g
Omega-6 1 g
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